본 계산기는 지원노트에서 제작했으며 정확도가 높은 Mifflin-St Jeor 방정식에 기반하여 설계되었습니다. 현대인의 대사 특성을 정밀하게 반영하고 있습니다.

계산기를 이용하면 기초대사량, 활동대사량, 다이어트 칼로리, 몸무게 유지 칼로리, 벌크업 칼로리를 한 번에 계산하는 것이 가능합니다.

활동대사량은 우리 몸의 유지에 필요한 칼로리와 활동을 통해 소모되는 칼로리가 합산되어 있습니다. 이것이 하루 권장 칼로리라고 보시면 됩니다.

평소 활동량은 보수적으로 선택하셨을 때 조금 더 정확한 수치를 얻을 수 있습니다. 여기서 말하는 운동은 최소 30분 이상 수행하는 유산소 및 근력 운동을 뜻합니다.

몸무게에 변동이 있는 경우 기초대사량과 활동대사량에 변화가 있어 다시 계산이 필요합니다. 3kg 이상 변동이 있다면 다시 계산하는 것을 추천드립니다.

다이어트에 대한 정보가 필요하시다면 지원노트의 [다이어트 가이드]를 참고하시기 바랍니다.