탄단지 비율 계산기는 지원노트에서 제작했으며, 국제스포츠영양학회(ISSN)의 최신 가이드라인과 보건복지부의 영양소 섭취 비율을 융합하여 다이어트 및 체형 관리에 도움이 될 수 있도록 설계되었습니다.

계산기를 이용하면 하루 권장 칼로리와 함께 다이어트, 체중 유지, 근육 증량 등 본인의 목적에 맞는 최적의 탄단지 섭취량을 한 번에 확인할 수 있습니다. 추가로 각 영양소가 하루 전체 식단에서 차지해야 할 이상적인 섭취 비율도 함께 알려드립니다.

탄단지는 우리 몸의 에너지를 내고 조직을 구성하는 3대 필수 영양소입니다. 칼로리만 조절하는 것이 아니라 세 가지 영양소의 비율을 자신의 목표에 맞게 구성하는 것이 건강한 체형 변화와 요요 현상 방지에 도움이 됩니다.

여기서 제시된 권장 섭취량은 통계적 수치이므로 개인의 신진대사율, 소화 능력, 그날의 활동량에 따라 실제 필요한 양과 차이가 있을 수 있습니다.

본 계산기는 근손실 방지 및 근육 합성을 위해 단백질 비율이 다소 높게 설정되어 있습니다. 신장, 간 등에 기저질환이 있으신 분들은 병원에서 상담을 먼저 받아 보시는 것을 권장합니다.

다이어트에 대한 정보가 필요하시다면 지원노트의 [다이어트 가이드]를 참고하시기 바랍니다.

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